Receita deliciosa para começar o dia - RECEITA NUTRITIVA - 💚🌞🫒
Para a torrada de abacate você vai precisar de:
1 abacate maduro
2 fatias de pão integral
Sementes de girassol, abóbora ou chia (a gosto)
Sal e pimenta a gosto)
Azeite (opcional)
Para o smoothie de espirulina com frutas cítricas você vai precisar de:
1 xícara de suco de laranja ou limão
1/2 xícara de água
1 colher de sopa de espirulina em pó
1 banana
1/2 toranja ou toranja
Instruções:
Comece por preparar a torrada de abacate. Para isso, corte o abacate ao meio, retire o caroço e a casca. Em seguida, coloque a polpa do abacate em uma tigela e amasse com um garfo até ficar lisa.
Torre as duas fatias de pão integral e espalhe sobre elas a polpa do abacate. Se desejar, você pode adicionar um pouco de azeite, sal e pimenta ao abacate para dar mais sabor.
Polvilhe sementes de girassol e abóbora sobre a torrada de abacate.
Agora prepare o smoothie de espirulina com frutas cítricas. No liquidificador, adicione o suco de laranja, a água, a spirulina em pó, a banana e a toranja.
Misture tudo até ficar homogêneo e cremoso.
Sirva a torrada de abacate num prato e acompanhe com o smoothie de espirulina com frutas cítricas.
Preparar! Agora você tem uma refeição deliciosa e saudável para desfrutar. Espero que você goste.
